光吃也能减肥 老板蒸烤炸一体机CQ9081让你一个月轻松掉秤

2024-01-05 17:32   来源: 互联网

进入1月份年味儿就越来越浓了,然而谈到过年必然绕不开一个字,那就是“胖”。每逢佳节胖三斤的梗,每年都在玩,不知道大家感受如何,反正在我这里从来都是超额完成。事实上,回顾2023全年我一直都在减肥,尤其是在近两个月,从142斤掉到了134斤。还有四十天左右时间刚好春节,还想抓住这最后的机会再逼自己一把,看看还能不能有所突破。而今天这篇帖子,也想细说下控制体重以及如何使用蒸烤炸一体机来做减肥餐,喜欢的可以点赞关注加收藏。

胖是怎么引起的

你是怎么胖起来的。有这么几种原因吧,首先就是肥胖或者易胖体质,父母如果肥胖的话那么子女胖的概率就会比较大。因为在父母的概念里,可能觉得子女在成长过程中并不胖,并且全家都遵循着由来已久的饮食惯,随着时间累积,子女也容易发胖。

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其次就是中年危机,随着年龄越来越大,加上工作压力大、缺乏运动,中年肥胖几乎是每个人都不可绕开的。我就属于后者,每天都是与文字打交道,久坐不起,并且时间长,基础代谢降低,加上外卖等不良饮食,想不胖都难。

怎么知道自己是不是肥胖

很多人明明自己不胖,还要减肥。那么如何判断自己是否肥胖,可以看自己的这个指数——BMI身体质量指数。

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计算公式特别简单,BMI=体重(千克)除以身高(米)的平方。例如身高1.7m、体重70kg,其体重指数BMI=70÷1.7²=24.22。中国成人居民BMI衡量标准是≤18.4为消瘦、18.5-23.9为正常、24-27.9为超重、≥28为肥胖。大家可以自己对照计算一下看看是否符合标准。

减肥食谱做起来

提到减肥,很多人最先联想到的就是运动,的确运动可以减肥但很难坚持,尤其是中年人。我自己就买了一根跳绳,计划每天跳200个,可是没到一个星期跳绳就不知道去哪了。

对我而言,还得靠饮食来调节。不管你是采用16+8还是轻断食,吃饭的时候都要有蛋白质、膳食纤维和主食,且量不要大,同时需要注意的是戒糖或尽量少吃/喝含糖类食品。所以在饮食上,今年我也入手了不少的厨电,最终我发现还是老板蒸烤炸一体机CQ9081最深得我心,讲真它帮了我不少忙。

减肥计划基本成功。

让不会做饭的我对做饭了有了那么些兴趣。

方便省心,大量菜谱可以选,不会再出现不知道吃什么了。

操作简单,能代替蒸锅、烤箱、空气炸锅、微波炉等,为厨房节省了不少空间。

接下来,咱们就聊聊减肥期间应该怎么吃。

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早餐是健康饮食的第一步,我知道很多人为了多睡会儿都不吃早餐,这个惯非常不好。早餐不仅要吃,还要吃好。以我为例,会蒸一些西兰花、蒸一个鸡蛋和一小块贝贝南瓜,再加上一杯豆浆。这样下来,早餐在营养上就会非常丰富,既有膳食纤维又有蛋白质和碳水。

为了早晨省事儿一点,我会在前一天洗好西兰花、贝贝南瓜,第二天一早直接将这些蔬菜和鸡蛋放入老板蒸烤炸一体机CQ9081上开蒸。由于这种蒸烤一体机可以在短时间内释放大量的蒸汽,快速充盈整个腔体并且渗透食材,一般十来分钟也就OK了。

平时如果想吃面食,比如包子、饺子,也可以蒸,但这类碳水升糖指数快,尽量少吃控制量就好。提到这我不得不夸奖一下老板蒸烤炸一体机CQ9081,它搭载了一项新的技术——水汽分离。可以让蒸出的包子又大又饱满,口感还好。相比起其他产品蒸出来的就是软塌塌,卖相不行口感也欠佳。

用老板蒸烤炸一体机CQ9081蒸的包子个头饱满

其他产品蒸的包子软塌塌

鸡蛋是不错的蛋白质来源,所以平时我也会研究鸡蛋的不同做法,比如溏心蛋、鸡蛋羹等。对于溏心蛋而言,最难的是温度把控,如果用普通蒸锅没有点经验还真不好整。我用老板蒸烤炸一体机CQ9081高温蒸120℃ 6分钟就做出来了。

鸡蛋羹的做法看上去简单,但做好并不容易,要不就是不熟要不就是做出来的鸡蛋羹坑坑洼洼品相不好,所以每次做之前都要去短视频平台查看教程。有了老板蒸烤炸一体机CQ9081就显得简单多了,把鸡蛋打入碗中搅拌均匀,准备一点温水放入食盐与鸡蛋液充分搅拌,除去浮沫放入一体机中选择自动烹饪即可。

要想吃的健康,蒸肯定是首选,它能够最大程度地保留食材营养。就老板蒸烤炸一体机CQ9081来说,它的温控区间可以从30℃-150℃范围内任意调节,有了这样的能力还愁有什么食材搞不定的。我家蒸的最多的是鱼类,我特别喜欢清蒸鲳鱼,两条鱼一共一斤就足够我家两口人吃的,在95℃下蒸15分钟即可轻松达成。吃起来肉质鲜嫩,特别下饭,真要是让我用普通蒸锅还真不会做。而这全有赖于ROKI这个APP,不仅能与一体机相连实现手机控制,APP中云端菜谱更是多达4000+,简单的难一点的都有,按照自己兴趣来就行。

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讲真在减肥的这段时间内,虽然吃的比较丰富,但控量的同时也让我非常的嘴馋,尤其是烧烤和各类炸物。要知道这两种食物都是增肥利器,咱们一个星期吃一次就好。而刚好老板蒸烤炸一体机CQ9081都能满足,能蒸擅烤还能空气炸。烤方面,它在腔内上面2根烤管,下面后面各1个,共4根烤管,同时还有双转速风机,这能让它的热量分布更加均匀,配置上直接拉满。不得不说,用它来烤西冷牛排鲜嫩多汁,满足了我在特定时期的口腹之欲,相当解馋。当然用它也能烤茄子、烤鱼、烤牛板筋、烤五花肉等在外面小摊上的美食。

老板蒸烤炸一体机CQ9081还提供了专门的空气炸功能,它是通过360°热风包裹食物,逼出食物多余的油脂,脱脂率高达98.87%。而且因为空间大,均匀炸透, 这样吃起来炸鸡翅,就没有心理负担了。

用了挺长时间的老板蒸烤炸一体机CQ9081,除了在做菜方面让我解放了双手,有了烹饪自信以外,最后我还想再说说俩特别好的功能,

彩屏设计。在2024年的市场上,与老板蒸烤炸一体机CQ9081同级产品中,仍然有不少采用素屏设计。虽然不影响使用,但现在看来是不是略显落后了。老板蒸烤炸一体机CQ9081上的这块彩屏可以清晰明了的展示菜品,智能化氛围拉满,同时点触方便,老人小孩都能看懂。

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2.搪瓷内胆。相信我,不论买台式还是嵌入式的蒸烤箱,请把内胆材质放在和功能同等重要的级别来对待,且要选择搪瓷内胆。它耐高温、耐刮擦、易清洁,这意味着它基本不会有有害物质析出,可以用钢丝球来清洁,碰到重油污用抹布轻轻一抹即可,用过的都说香。

讲真的,我从来没想到这篇帖子会出现,也没想到一个从来不会做饭的胖子,因为减肥这件事在有一天会成为一个“大厨”。这一切都是源自于老板蒸烤炸一体机CQ9081,它让我在饮食上更多元化,更营养科学,如果你也想减肥,并且有购入蒸烤炸一体机的话,那么不妨试试老板这款。


责任编辑:卢编
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